Cuando alguien pierde a un ser querido, suele surgir una pregunta: ¿cuánto tiempo tardaré en sentirme mejor? ¿Basta con el tiempo para aliviar el dolor? En este programa «Sanctuaire normand» de RCF, la hermana Cécile, priora de la comunidad de la Nueva Alianza, explica por qué no se puede determinar de antemano cuánto durará el duelo. Repasa las etapas del proceso de duelo, las dificultades que pueden surgir y cómo la fe cristiana puede acompañarte en este camino.
Entender tu trayectoria
Cuando fallece un ser querido, a menudo se les dice a los que se quedan: «Con el tiempo, te sentirás mejor». Pero el paso del tiempo no siempre hace que el dolor desaparezca. Los días pasan, las estaciones vuelven, y la ausencia sigue ahí. Para muchas personas en duelo, el dolor sigue formando parte de su vida, a veces incluso mucho tiempo después de la muerte.
La hermana Cécile nos invita, en primer lugar, a reflexionar sobre lo que la pérdida nos afecta. El duelo no es solo un periodo de sufrimiento que hay que atravesar antes de recuperar, intacta, la vida de antes. Afecta a la propia identidad de quien se queda.
«Lo primero es estar de luto. El verbo “ser”. Es decir, la ruptura que supone la muerte, que nos golpea de repente, hace que ya seamos personas en duelo».
Algo se ha roto en la continuidad de los días. Ahora hay que aprender a vivir en esta nueva realidad, en la que el otro ya no está. No se trata de convertirte en otra persona, sino de volver a encontrar tu lugar en una vida cuyo equilibrio se ha visto alterado.
«Necesito reorientarme. Y quizá uno de los retos del proceso de duelo sea precisamente conseguir reorientarme en esta nueva identidad».
Lo que despierta el dolor de la ausencia
Para referirse a estas duraciones diferentes, la hermana Cécile recurre a la imagen de la herida. Algunas se quedan en la superficie y se curan rápido. Otras llegan más a fondo y dejan una cicatriz duradera. Dependiendo de lo que se haya visto afectado, recuperar el equilibrio puede requerir un proceso más largo.
Cuenta, por ejemplo, el caso de una persona mayor que acudió a una sesión de duelo varios años después de la muerte de su madre. La participante pensaba que iba a trabajar la pérdida de su madre, pero descubrió que otro dolor más antiguo, que no había superado, seguía presente.
La sesión le permitió iniciar un proceso de perdón y reconciliación.
Este ejemplo muestra que el duelo puede afectar a varias facetas de la vida. La pérdida de una persona puede reavivar otras heridas, otras rupturas o relaciones que aún no se han superado.
«El duelo tiene que ver con la pérdida de una persona, pero también con un montón de cosas a su alrededor.»
Sin embargo, la hermana Cécile nos anima a no alarmarnos ante cualquier sufrimiento que se prolongue. Que el camino sea largo no significa, por sí solo, que no vayamos a recorrerlo. Eso sí, nos pide que estemos atentos cuando, durante años, el dolor aprisiona a la persona y le impide retomar su vida.
El duelo también afecta mucho a la familia
La ausencia no solo transforma la vida interior. También afecta a la familia, a sus costumbres y al lugar que cada uno ocupaba en ella. La hermana Cécile lo describe con la imagen de un cuerpo al que le faltara una extremidad.
Cuando uno se va, los demás tienen que ir recuperando poco a poco su lugar. Los papeles cambian, los gestos habituales se transforman y hay que construir un nuevo equilibrio.
«La pérdida de un ser querido, de alguien muy cercano, es como si a la familia le faltara un miembro.»
Este proceso de adaptación lleva tiempo. Al igual que un cuerpo lesionado vuelve a aprender ciertos movimientos, la familia tiene que aprender a vivir de otra manera. Se va produciendo, poco a poco, una especie de reeducación en el día a día.
Que te apoyen para volver a encarrilarte
En el santuario de Nuestra Señora de Montligeon, hay gente que viene a participar en sesiones dedicadas al duelo. La hermana Cécile explica que estos momentos pueden ayudar a superar ciertas situaciones.
Hablar, escuchar, perdonar o incluso la posibilidad de decir adiós pueden ayudarte a retomar un camino que se había interrumpido.
«Hemos recorrido un trocito de camino con ellos.»
El acompañamiento te ofrece esa presencia durante una parte del camino. El trabajo personal continúa después, más allá de la sesión, en la vida de cada uno.
Al final de esta charla, la hermana Cécile deja así todo el protagonismo a la singularidad de cada historia. No hay un calendario común para todos los procesos de duelo. Pero, a través de diferentes duraciones y etapas, el camino del duelo te invita poco a poco a recuperar una nueva vida.
«Lo importante es, al fin y al cabo, formar parte de esta dinámica, aprender a vivir, a revivir, a renacer. A recuperar tu identidad más profunda. Sin olvidarte del otro, pero sin que el otro esté físicamente a tu lado».
Un tiempo que no se puede medir
¿Cuánto tiempo lleva este proceso? ¿Se le puede asignar una duración, saber cuándo debería terminar? La hermana Cécile recuerda que se han descrito varias etapas, sobre todo por parte de los psicólogos. Estas pueden ayudar a entender lo que se está viviendo, siempre y cuando no se encasille el duelo en un proceso demasiado mecánico.
Porque este camino no siempre va en línea recta. Crees que has avanzado, pero luego vuelve el dolor y te sientes de nuevo casi en el principio. Cada historia tiene su propio ritmo.
Las circunstancias de la muerte juegan un papel importante. Una muerte repentina, un suicidio, la pérdida de un hijo o la muerte de una persona mayor no te afectan de la misma manera. La relación que tenías con el difunto también le da a esa ausencia una profundidad única.
«No hay una fórmula mágica que diga: “El duelo tiene que durar tanto tiempo”».
Sin embargo, el primer año trae consigo una prueba especial: te hace descubrir, una a una, las primeras veces sin la otra persona. Un cumpleaños, una fiesta familiar, Navidad, una fecha que formaba parte de vuestra historia juntos. El calendario vuelve a traer esos días tan familiares; ahora falta una presencia.
Estas fechas pueden hacer que la ausencia se sienta aún más. Pero haber pasado por el ciclo de las estaciones por primera vez no significa que el dolor desaparezca.
Dejar ir sin olvidar
La cuestión del tiempo también nos lleva a pensar en el vínculo con la persona desaparecida. A veces, sentirse mejor puede provocar cierta inquietud: si el dolor disminuye, ¿significa eso que nos estamos olvidando de quien se ha ido?
Para la hermana Cécile, el duelo consiste precisamente en transformar la relación.
«Superar el duelo también es aprender a dejar marchar al otro. Aprender a dejar que el otro siga su camino bajo la mirada de Dios, y que yo también siga el mío.»
Desde la perspectiva cristiana, la muerte no acaba con todas las relaciones. Solo cambia su forma. La presencia física ya no está, pero el vínculo puede encontrar un hogar interior y espiritual.
«Que nos vaya mejor no significa que vayamos a dejar de apoyar al otro».
La comunión con el difunto ya no se basa en su presencia visible. Se profundiza en otra forma de relacionarse con él, mientras el que se queda sigue con su vida.
La fe puesta a prueba por la ausencia
¿Puede la fe cristiana ayudar en el proceso de duelo? La hermana Cécile responde con matices.
En primer lugar, recuerda que las personas que no creen también pueden pasar por un proceso de duelo y recuperar el equilibrio. La fe no es una solución automática que elimine el sufrimiento.
La oración forma parte de una relación con Dios, una relación que se va construyendo y desarrollando con el tiempo. Para el cristiano, el duelo puede convertirse así en un camino en el que aprende a encomendar al difunto a Dios.
«Es poner al otro en manos de Dios».
Este proceso requiere un camino interior. A veces, el sufrimiento puede provocar enfado hacia Dios. Entonces hay que recuperar poco a poco una relación de confianza.
«Dios no es el enemigo (…) está a mi lado».
La oración no hace que el dolor desaparezca de inmediato, pero puede abrir un camino hacia la esperanza.
